【科普工作委员会】六字诀——中国传统肺康复

　　火狐电竞体育火狐电竞体育六字诀是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法，其核心是发音吐气，一边吐气，一边发“吹、呼、嘻、呵、嘘、呬[si]”6个音，可起到提高免疫力，增强肺功能的效果。

　　中医认为，脏腑内部运动和经络运行受人体内外不同作用力的影响，呼气时用不同的口型，可以使唇、舌、喉产生不同的形状和位置，引起胸腔、腹腔不同的内在压力，影响脏腑的气血运行，起到治病健身效果。

　　强化人体内部组织机能，充分诱发和调动脏腑的潜在能力抵抗疾病侵袭，还能防止过早衰老。

　　肺的“一开一合”，外在表现为“一吸一呼”。呼吸的主要内容就是天地气，故而说肺主气。六字诀中的“呬”字功着重于补肺气，所以，想要加强肺功能，可以每天进行6次“呬”字功的锻炼！