养生粥做法大全17款美味粥品助您健康每一天火狐电竞

　　养生粥是一种美味且健康的食品，可以帮助我们改善身体状况，提高生活质量。本文为您介绍了17款养生粥的制作方法，包括祛湿热的红豆薏米粥，防治风寒感冒的紫苏粥、香菜粥等。这些粥品不仅美味可口，而且具有丰富的营养价值，可以帮助我们保持健康。

　　原料：白米1杯、山药300克 白萝卜1/2个、芹菜末少许、水10杯、胡椒粉适量、盐少许、香菜少许

　　做法：1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即可。

　　原料：芡实，紫米，桂圆，红枣，红豆，黑豆，花生，薏米，核桃，玉米粉，冰糖，红糖。

　　做法：1、将芡实、紫米、红豆、黑豆、薏米分别泡水4小时待用；2、砂锅入适量清水，入泡过的红豆、黑豆、芡实煮开，中火熬制半小时，入紫米、薏米、玉米粉大火煮开，转小火焖煮1小时，入花生、红枣、桂圆煮至黏稠，加入核桃，继续以小火煮至软黏，加入冰糖火狐电竞、红糖熬至溶化，装入盛器即可。

　　原料：南瓜半个（约300克）、香米100克、糯米100克、百合、桂圆肉、红枣、莲子各20克，白糖、盐少量。

　　做法 1、红枣、莲子用冷水浸泡20分钟，莲子去心，洗净备用；南瓜去蒂、去籽，洗净切丁。2、糯米、香米洗净后置锅中加水烧开，放入南瓜丁和红枣、莲子，用文火煮20分钟后，揭开锅用勺顺时针搅动片刻，再放入百合、桂圆肉煮10分钟，然后放入白糖，再加少量盐以免过于甜腻。

　　原料：圆糯米60克 药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克、冰糖适量

　　操作: 1、先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。2、莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。

　　原料：紫米50克 红豆100克、小米20克 黑芝麻20克、核桃50克 红枣8颗火狐电竞、红糖或者冰糖适量火狐电竞火狐电竞火狐电竞