今日立秋 养生做好四件事推荐三道食疗方

　　今年立秋在8月8日，这也意味着，今日已正式进入秋季的第一个节气了。随着立秋的到来，夏季的炎热便渐渐的消退了。在此，我们请来广州医科大学附属中医医院治未病科主治中医师唐瑾秋来介绍一下立秋养生要点。

　　她表示，中医认为，四时养生应顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的自然规律，而立秋正是从“养阳”逐渐转为“养阴”的节点，秋季养生应以“收、养”为原则。季节交替时气候变化大，如果不注意调养，很容易出现身体不适，建议大家注意以下四个养生要点。

　　进入立秋，日出依然偏早，建议早睡早起，晚上9点至10点入睡，早晨6点左右起床。立秋后气温渐低，尤其雨后常觉清凉，此时宜加衣保暖，但此时暑气未散，不宜穿着过厚的衣服，要注意及时增减衣物被褥，尽量避免过度出汗或者着凉外感。

　　《黄帝内经》中说“收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”秋季主收敛，此时应该保持情绪的中正平和，不宜过激过怒，大喜大悲，耗散肺气。

　　秋季雨水渐少，晴朗的气候正合适外出游玩散心，亲近大自然。出行时宜注意随时添减衣物，注意及时擦汗，避免受风感凉。秋季比较干燥，不应过度剧烈运动，避免出汗太多，过度消耗，引起疲劳不适，建议选择平缓轻松的运动项目，如散步、太极、八段锦等。

　　秋季燥气当令，容易耗伤津液，又加之秋季主收敛，故饮食应以滋阴润肺为宜，建议适当多食酸味果蔬以及食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津；避免摄入过多辛辣刺激食品。

　　做法：先将麦冬煎煮取汁，加入粳米和适量的水，一并煮至粥成，稍加冰糖调味。

　　适合人群：气虚、阴虚体质，肺燥者；口舌干燥，大便干结者。糖尿病患者不宜加糖。

　　材料：莲子10克、百合10克、银耳20克、枸杞5克、糯米50克、红枣10克。

　　做法：将莲子去心、百合、银耳、枸杞和红枣分别用温水浸泡30分钟左右；锅中水煮开，放入食材，大火煮沸，继续小火慢煮15分钟左右；出锅后，根据个人口味加入适量白糖即可。

　　今天（8月8日）开始，我国进入立秋节气。从节气的角度，这是秋季的第一个节气，意味着夏将尽，秋将至。然而从气候季节划分的标准来看，立秋节气广州谈论入秋还早了点。

　　凌晨广州街头展开一场“快”和“暖”的守护，热心“的哥”缩短三分之一时间送幼童就医

　　近日，广州如约出行集团广交公司“的哥”邱振生接载了一个因发烧抽搐的小孩，立刻电话向交警报备，在交警调整交通信号灯情况下，火速将患儿送医救治，路程时间缩短三分之一，展现一场“快”和“暖”的护送。

　　近期，广州市交通运输局执法部门针对“一车多次超”“多车同时超”等高速公路超限超载突出问题集中约谈了车属企业。

　　受高温天气影响，道路养护施工作业人员、过往司机易疲乏，存在道路交通安全风险。

　　近年来，广州体育硕果累累，群众体育、青少年体育、竞技体育、体育赛事、体育产业等各项工作稳步发展，为世界体育名城建设打下坚实基础。

　　2023年7月，广大附中增城实验中学棒垒球队参加“2023年全国软式棒垒球锦标赛”，荣获初中垒球队（初中女子手套组）冠军、高中垒球队（高中慢投组）亚军和初中棒球队（初中男子手套组）季军。

　　2023年8月6日上午，在广州市少年儿童图书馆三楼，一系列精彩的表演获得了在场嘉宾及观众们的阵阵掌声。

　　妹妹是名残障人士，担任监护人的哥哥竟然趁机想霸占妹妹房产，以1万元的价格，将妹妹的房产低价卖给自己女儿，而就这1万元低价都没实际支付。属于妹妹的房产能拿回来吗？谁来保护残障妹妹的合法权益？

　　广州越秀法院坚决家暴行为，在近日一起申请人身安全保护令的案件中，24小时内安排线上送达、听证，进行审查，48小时内开具人身安全保护令，切实维护当事人的合法权益。

　　正值暑假期间，为加强网络文明建设，汇聚向上向善力量，以时代新风塑造和净化网络空间，我们共同发出倡议。

　　8月7日，国家发展改革委办公厅和中国人民银行办公厅公布了第四批社会信用体系建设示范区的名单，东莞位列其中。这是东莞在社会信用领域入选的第一个国家级示范区。

　　代办车辆年审业务给广大车主带来了便利，但却有不法分子用假年审印章骗取他人钱财。记者今天从韶关南雄市人民法院了解到，该院依法审结一起诈骗案，依法判决被告人严某犯诈骗罪，判处有期徒刑一年四个月，并处罚金人民币八千元，责令被告人严某退赔被害人损失。

　　炎炎夏日，冰镇啤酒、冷冻水果、海鲜杂烩等美味充斥着人们的美食清单，大家也在忙碌一天后开始享受美食的快乐，但毫无节制的饮食易使人的胃、肠等消化系统高度紧张，各内脏器官也易出现超负荷利用状态，从而诱发相关疾病。

　　而今，古镇古码头经过规划建设活化之后，成为阳山连江一道靓丽的“百里画廊”新风景，重新焕发出新的活力和生机，更带动周边的村庄创造出“美丽经济”。

　　据湛江海关通报，一批货重960千克、货值7.7万元的月饼，近日在湛江海关所属茂名海关监管下，首次出口到大洋洲。

　　记者昨日从河源市东源县农业农村局获悉，该县漳溪畲族乡日光村的多年生稻种植基地试种的水稻喜获丰收，亩产高达1000斤。

　　昨日，广东省保险行业协会发布，在国家金融监督管理总局江门监管分局指导下和江门保险行业协会的协助下，中国人民健康保险股份有限公司江门中心支公司日前成功签约个人税收优惠型健康保险新政发文后的省内第一单。这也意味着，国家金融监督管理总局印发的税优健康险惠民新政正式在江门落地实施。

　　今明天（8月8日至9日），高温闷热依旧是广东天气“主旋律”，局地需警惕大雨。后天受切变线影响，广东雨势加强，降水范围扩大，高温也将有所缓解。

　　粤港澳珠江三角洲区域空气监测网络7日发布的2022年空气质量报告显示，珠江三角洲地区的二氧化硫、二氧化氮、颗粒物PM10、颗粒物PM2.5和一氧化碳五种空气污染物均呈长期下降趋势，空气质量持续改善。

　　经研判，宁波机场今日（8日）15时具备正常运行条件，计划于16时起有序恢复航班起降。截至14时30分当日计划执行航班81架次，其中出港航班37架次，进港航班44架次。

　　日前，麦可思研究院发布的一份调查报告显示，当下“95后”、“00后”大学毕业生就业观更为理性务实，曾经“北上广深”是不少大学毕业生的向往之地，如今越来越多的毕业生选择回乡就业，非一线城市、基层就业成了他们的新选择。

　　目前，受降雨及上游来水影响，黑龙江省嫩江支流库勒河、牡丹江支流铁岭河，陕西渭河支流漆水河、汉江上游酉水河，重庆綦江支流通惠河等11条河流发生超警以上洪水。

　　据了解，辽河干流福德店水文站从7日早上开始水位持续下降，已从黄色预警下调为蓝色预警。

　　兰州中心气象台今天（8日）上午发布甘肃省干旱黄色预警：根据最新监测，甘肃省金昌、武威、兰州、白银等市大部地方及张掖市山丹、民乐等地气象干旱已达重旱以上。

　　8月7日下午，宁波栎社国际机场一架美国航空公司货机滑出跑道，机场航班一度全部取消。在民航行业专家现场的全程指导下，经过连续21个小时努力，今天（8日）12时左右，涉事货机被成功搬移跑道。

　　甘肃省酒泉市气象台今天（8日）上午继续发布高温橙色预警信号：预计8—10日，敦煌市、金塔县、瓜州县和玉门市北部仍将出现37℃以上的高温，部分乡镇最高气温可达40℃以上，肃州区北部最高气温在37℃以上。

　　今天上午国家防总、应急管理部等部门再次进行了视频会商调度，与中国气象局、水利部、自然资源部等多部门共同会商研判。

　　为确保广大游客朋友们的人身及财产安全，赛里木湖景区决定自2023年8月15日10时起关闭露营区服务及露营预约通道，具体开放时间将视具体情况另行通知。

　　“你拿假羊肉还卖得比真羊肉贵！”近日，有网友称，自己以18元/盒的价格在张亮麻辣烫购买的3盒(约1斤)羊肉，是掺了猪肉和鸭肉的假羊肉，并出具了检测机构的检测结果。

　　海关总署今天（8日）对外公布，今年前7个月，我国货物贸易进出口总值23.55万亿元，外贸运行平稳、符合预期。

　　海南省住房公积金管理局7日午夜发布通知，开展二手房“带押过户”住房公积金贷款业务。

　　为帮助受灾情影响的企业和缴存职工共同渡过难关，8月7日，北京住房公积金管理中心发布《关于帮扶救助受灾企业及缴存职工给予阶段性支持措施的通知》表示，受灾情影响较大、导致急需大额资金支出的缴存职工，可全额提取本人账户内住房公积金余额，应对暂时生活困难。

　　监管部门再次明确儿童化妆品安全线——近日，国家药品监督管理局针对“儿童化妆品”作出正面宣导，强调儿童染发烫发存在风险。

　　本月起，全国开启医保飞检，涉及所有定点药店；同时，多地开启医保药店专项检查。

　　或因为成为减重“网红针”，司美格鲁肽一度“一针难求”，记者从广州某高校附属医院获悉，近期司美格鲁肽药物较为充足，早前的供应紧张现象有所缓和。近日也有消息称，上海多家医院也反馈称，司美格鲁肽并不缺货。

　　随着各项文旅和体育设施持续完善，体育旅游呈现越来越强的关联带动作用，特别是优质体育旅游目的地不断发力，各种精品赛事及体育旅游精品线路，为市民及游客带来浓郁的运动氛围和沉浸式体验。

　　今年年初以来，出境游的热度逐步提升，进入暑期之后，出境游更迎来了小高峰，再次印证出境游市场已稳步复苏。如今，出境游市场都呈现了哪些特色，人们都喜欢怎样的出境游旅行？从半年多以来的市场表现已可略知一二。

　　电信用户申诉中半数涉及服务；涉及贷款理财类投诉占比垃圾信息用户投诉超6成；督促爱奇艺、优酷等视频类 APP优化用户体验，完善自动续费提醒机制……昨日下午，据“工信微报”发布，工信部通告2023年第二季度电信服务质量情况。

　　过去两年来，日本有争议的核污染水倾倒计划在国内和国际社会引发了人们的焦虑和抗议。

　　世界卫生组织7日在官网发布2023年第6期医疗产品警报，涉及在伊拉克发现并由第三方于7月10日向世卫组织报告的一批不合格(受污染)抗感冒糖浆(扑热息痛和马来酸氯苯那敏)。

　　据路透社当地时间7日报道，美国佐治亚州富尔顿县地方检察官已经结束了对美国前总统特朗普试图推翻佐治亚州2020年总统选举结果的调查。检方或将很快对特朗普发起正式起诉。

　　据路透社报道，日前，在意大利南部的附近海域，两艘移民船只遭遇海难，事故致2人死亡、30多人失踪，另有57人被解救。

　　据美国有线日报道，加利福利亚州工会代表称，超过1.1万名洛杉矶城市工人计划在当地时间8日举行大规模罢工，预计将持续24小时。届时，该市的环卫服务、港口运输、机场运营等多方面工作，都将受到影响。

　　日本强推核污染水排海不仅让曾经的福岛居民返乡遥遥无期，更抹杀了留下来的渔民恢复渔业的不懈努力。

　　距离2011年福岛核事故发生已经过去12年了，但遭到核辐射污染地区的居民依旧难以回到自己的家园。

　　吹灭别人的灯，并不会让自己更加光明；阻挡别人的路，也不会让自己行得更远。美国打着“去风险”的名号大搞“脱钩断链”，注定与经济全球化大潮下各国深化合作、互利共赢的发展取向背道而驰。亦如“脱钩”以失败告终一样，“去风险”也必将被扫进历史的垃圾堆。

　　近日，美国国家航空航天局局长比尔·尼尔森到访阿根廷时，又将矛头对准中国。在新闻发布会上，他列举了中国在探月、探火等深空探索领域取得的成绩后声称，中美之间正在进行一场“太空竞赛”。

　　我国首个体育宣传周——2023年体育宣传周7日正式启动。在8月7日至13日一周的时间里，全国体育系统将宣传方针政策、做好普法解读、弘扬体育精神、传播体育文化、推动全民健身，推动体育事业高质量发展，为体育强国、健康中国建设作出新的更大贡献。

　　效力北京首钢三个赛季的李慕豪，将离开球队。下个赛季，他将重返老东家深圳新世纪男篮，再度联手沈梓捷组成双塔阵容。

　　2023年女足世界杯昨天再战两场1/8决赛。欧洲冠军英格兰队与东道主澳大利亚队双双杀入八强。

　　2023年中国网球公开赛将于9月26日至10月8日在国家网球中心举行，全程覆盖黄金周。

　　成都大运会进入倒数第二个比赛日，在男子4×100米混合泳接力决赛中，两位广东泳将陈俊儿、林涛携手覃海洋、王谷开来游出3分32.58秒的成绩夺冠，同时也创造了新的世界大运会纪录。

　　成都大运会昨天结束开幕式后第十个比赛日，共产生21枚金牌。中国代表团日进13金，在金牌总数上突破100枚，以103金40银35铜继续雄踞奖牌榜首位。

　　成都大运会羽毛球项目7日晚收官。羽毛球项目共产生6枚金牌，中国队斩获4金，中国台北队收获2金。

　　7日，成都大运会跳水比赛收官，“梦之队”中国跳水队包揽全部15枚金牌，最后一个比赛日，广东选手王伟莹又与队友合作赢得了混合团体的冠军，这是她个人在本届大运会中的第4枚金牌。

　　成都大运会击剑项目7日在成都落幕。中国队在击剑项目中，收获3金1银2铜，包括女子佩剑个人、女子重剑团体、女子花剑团体金牌，男子重剑团体银牌，男子重剑个人和女子花剑个人铜牌。

　　在成都大运会游泳比赛中，由柳雅欣、朱蕾桔、张雨霏、李冰洁组成的中国队摘得女子4x100米混合泳接力项目金牌。

　　基层治理既是国家治理的“最后一公里”，也是人民群众感知公共服务效能和温度的“神经末梢”。

　　近年来，在强农惠农富农政策支持下，我国农村基础设施持续改善提升，越来越多的农村实现水源净化、道路硬化、夜晚亮化、能源清洁化。

　　强降雨过后，灾区群众的生产生活亟待恢复。在这个节骨眼上，如果网红们不能诚心实意地提供帮助，那就请多些尊重、少些打扰吧！

　　各地开展缤纷多彩的健身活动，吸引广大群众踊跃参与，让一个个矫健身姿成为这个夏天的靓丽风景。

　　事实上，教育子女没有固定标准，盲目投入不如量力而行，用合适的方式教育、陪伴子女才能让其快乐成才。

　　正如虚拟伴侣，与之交往如果投入过多，可能会陷入虚无与依赖，唯有理智且清醒地对待，才能让其发挥积极作用。

　　客观来讲，由于粉丝与偶像存在彼此成就、相互影响的联动关系，大多数粉丝出于“粉丝行为，偶像埋单”的考虑，在各方的努力下，都有意识地加强自身约束。

　　相较于与日俱增的社会需求，市场化养老仍然任重道远。相信《资助办法》的修订印发，将为引导、扶持社会力量积极参与养老服务送上一记有益“助攻”。

　　今天（8月8日）开始，我国进入立秋节气。从节气的角度，这是秋季的第一个节气，意味着夏将尽，秋将至。然而从气候季节划分的标准来看，立秋节气广州谈论入秋还早了点。[详细]

　　近年来，广州体育硕果累累，群众体育、青少年体育、竞技体育、体育赛事、体育产业等各项工作稳步发展，为世界体育名城建设打下坚实基础。[详细]

　　8月7日记者从广州市人社局官网获悉，为进一步推动对口帮扶地区脱贫人口转移就业稳岗补贴申领工作，该局近日根据政策文件及工作实际情况收集整理了《广州市对口帮扶地区脱贫人口转移就业稳岗补贴问答》，其中介绍，新补贴政策的新增脱贫人口补贴，鼓励来穗稳岗就业。[详细]

　　闭鞘姜科植物花朵清丽可人，白姜花香味芬芳令人沉醉……夏天姜园里的植物生长旺盛，枝叶繁茂，可以说是华南国家植物园最好逛、最亮丽的园区之一。[详细]

　　记者从广州市规划和自然资源局获悉，参照住建部和广东省关于历史建筑数字化的相关标准和成果归档要求，广州市黄埔区已完成辖区内历史建筑、历史风貌建筑测绘建档和数字化信息采集，整合历史文化遗产成果已建立保护对象一张图，为历史建筑监控防护提供准确翔实的时空数据底座，实现历史建筑数字信息、物联感知数据、巡查监督数据有机融合和统一监督管理。[详细]

　　7日，广州市交通运输部门发布多条出行提醒，涉及省道S267线线永泰至外语学院路段、国道G105线线江人加油站路段。[详细]火狐电竞火狐电竞火狐电竞