大寒雪未消养生贵在“藏”

　　大寒雪未消，此时节养生要着眼于“藏”。具体怎么“藏”？赶紧来听听专家的说法吧~

　　大寒，是一年最后一个节气，也是冬天结束、春季到来的转折点。大寒同小寒一样，都是表示天气寒冷程度的节气。

　　冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令，人体的生理功能也相应地处于抑制、减缓的状态。

　　大寒节气，养生着眼于“藏”。意思是说，人们在此期间不要轻易扰动阳气，凡事不要过度操劳，这样才有利于安度冬季。

　　大寒时节，气温走低，自然界进入了收藏的季节。此时，人体也需顺应自然规律，调整养生方法。节气养生，旨在保养精气、强身健体、延年益寿。

　　应特别注意头部、颈部和脚部的保暖，可以选择穿保暖性能好的鞋子、袜子火狐电竞正规买球和外套。

　　保持室内温度适宜，外出时火狐电竞正规买球戴好帽子，尽量避免在极寒天气下进行长时间户外活动。

　　晒太阳，能促进血液循环和新陈代谢，增强人体对钙和磷的吸收，预防骨质疏松症等疾病。

　　中医认为，“头者，诸阳之会”，即头部是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于此。

　　而后背是人体重要经脉——督脉的循行之处。督脉总督一身之阳经，六条阳经都与督脉交会于大椎穴，故督脉又称“阳脉之海”。

　　大寒养生的进补食物，应具有这些特性：富含蛋白质、维生素、氨基酸和胶原蛋白。

　　充分补充维生素和微量元素，如胡萝卜、南瓜、柑橘等，以保持皮肤湿润，对抗冬季的火狐电竞正规买球干燥气候。

　　但过于生冷的食物要避免吃，以免耗伤体内阳气，同时也要避免过度进补，以免引起身体不适或其他疾病。

　　下面，为大家推荐一茶一汤，可实现多方面的调节和保养，帮助大家更好度过寒冷冬季。

　　❸沙锅内放入适量清水，将羊肉下入锅内，再下当归和姜片，用大火烧沸，打去浮沫，改用小火炖约1.5小时，直至羊肉熟烂，调入适量盐即可。