这五款秋冬季节常备的滋补养生火狐电竞体育食谱快收藏起来放心大胆的吃！

　　火狐电竞下载火狐电竞下载秋冬的天气越来越干燥，而且寒气重火狐电竞体育，这时候就特别需要给身体补给，这个时候，很多人会问，吃什么好呢？什么食物的滋补功效好？

　　所以别担心，这五款秋冬季节常备的滋补养生食谱，快收藏起来，放心大胆的吃！

　　1、做法：花胶15克，红枣(去核)4-5个，加水适量，炖大概2-3个小时，放入冰糖即可食用。

　　2、功效：此汤适用于补气血、养容颜，对于气血不足、失于调养、神疲体倦、肌肤不泽者尤佳。当然，也可以加入莲子、百合、枸杞、洋参、桂圆肉等下去一起炖。

　　2、牛腩洗净，切大块，去肥油，放沸水里焯一下，取出在冷水里漂洗干净，滴干水。

　　3、莲藕洗净，刮皮去节，拍成大块，红豆，生姜，蜜枣洗净，与牛腩一起放入锅中，加清水，武火煮沸后转文火煲3小时，调味供用。

　　牛腩能提供高质量的蛋白质，还含有矿物质和维他命B群，包括烟酸，维生素B1和核黄素，而且，牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。

　　1、制法：高丽参切薄片，鸡肉洗净，去皮，切粒。然后将高丽参、鸡肉与鹿茸片放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味食用。

　　2、功效：大补元气，用于元气虚极、肾阳虚衰、宫冷不孕、小便频数、腰膝酸痛等症状。

　　1、原料：蚌肉400克，枫斗5克，苦瓜50克，姜2片，黄酒4克，清汤200毫升，精盐 2 克。

　　3、苦瓜去囊，切片，与洗净的药材、姜火狐电竞体育、黄酒和清汤一起注入盅内，加盖，上笼炖1小时后火狐电竞体育，加精盐调味即成。

　　这道菜中的蚌肉，富含高蛋白，且具有清热解毒的功效，苦瓜是蔬菜中维生素C含量非常丰富的一种，并具有一定的降血糖的功效，加之枫斗的生津止渴功效，从而起到清热除烦、降压、利尿、解头痛的功效。

　　2、红枣洗净，用刀背折一下，去核;花生仁洗净备用，花生仁放入沙锅中，加水用文火炖煮20分钟