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全年昼夜温差最大节气来了如何养生看这里

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2023-09-12 17:23:06

  火狐电竞正规买球火狐电竞正规买球火狐电竞正规买球今年9月8日我们迎来白露节气。俗话说:“白露秋分夜,一夜冷一夜”,白露为我国全年昼夜温差最大的一个节气,南京市中西医结合医院的专家提醒,做好日常的预防保健非常重要。饮食上要少吃海鲜,多吃些山药,起居要注意早睡早起。

  俗语云:“白露勿露身。”这两句话的意思是说,到了白露,要注意保暖,不要像夏天那样穿得太少,以免着凉。南京市名中医、南京市中西医结合医院治未病科夏公旭副主任中医师提醒,白露节气晚上睡觉的时候不要再多露身了,以免夜里的寒凉之气侵入机体,损伤人体的阳气,诱发疾病。

  夏公旭介绍,白露节气起居应做到早睡早起。“早睡”可调养人体中的阳气,“早起”则可使肺气得以舒展,可防止收敛太多。此外,对于睡眠时卧的方向,古人提出“秋冬向西”的观点,仅作参考,感兴趣的市民不妨试试。

  白露节气、气管炎和哮喘等疾病容易复发,特别是对于那些体质容易过敏的市民而言更要注意,在饮食上尽量少吃海鲜。一些人对海鲜过敏,甚至诱发哮喘,南京市名中医颜延凤主任中医师介绍说,海鲜大都性凉,白露时节温度又较低,不适宜多吃,以免脾胃受凉,诱发胃溃疡。

  白露时节的适宜膳食有莲子百合粥、银杏鸡丁、山药等,这些饮食有清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾的功效。

  [配方] 鲜山药500克,白糖125克,豆粉100克,植物油750克(实耗150克),醋、味精、淀粉、香油各适量。

  [做法] 山药洗净,上锅蒸熟,取出后去皮,切1寸长段,再一剖两片,用刀拍扁。锅烧热倒入植物油,等油烧至七成热时,投入山药,炸至发黄时捞出待用。另烧热锅,放入炸好的山药,加糖和水两勺,文火烧五六分钟后,即转武火,加醋、味精,淀粉勾芡,淋上香油起锅装盘即成。

  爱喝茶的老南京都十分青睐“白露茶”,此时的茶树经过夏季的酷热,白露前后正是它生长的极好时期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩,不经泡,也不像夏茶那样干涩味苦,而是有一种独特甘醇清香味。

  夏公旭介绍说,适量饮用白露茶不仅可以补充水分,预防秋乏,清洁口腔,而且茶叶中的茶多酚可以增强微血管壁的韧性,同时具有抑菌效果,但是绿茶一般性味寒凉,脾胃虚寒与寒性体质的人不宜多饮。

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