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秋季不养生疾病找上门!

秋季不养生疾病找上门!

2023-09-09 15:53:33

  ,秋季脾虚会导致口腔溃疡,嗓子嘶哑,咳嗽,腹泻,便秘,皮肤瘙痒等问题,这个时候不能乱补,如果吃太多滋补的食物,容易造成上火,失眠,口干。

  以上的这些问题该如何处理和预防呢?秋季应该如何正确养生?接下来有请北京中医药大学中医基础理论教研室主任、主任医师马淑然教授来给咱讲一讲。

  过了长夏季节,到了晚秋初冬,人体的阳气就开始收和藏,就像一棵大树,把营养成分向内输送,体表的护卫能力会变差,秋季就很容易感冒发烧。

  特别是对于中老年人群,免疫力能力低下,如果不注意早晚的温差去增减衣物,很容易着凉生病。

  前段时间有一个视频,有一位69岁的女性早上去公园遛弯,气温比较低,穿的衣物很单薄,回家后感觉头疼乏力,到了晚上肌肉酸疼,体温达到39度,去医院检查后,确诊了肺炎。

  所以记住了,晨起一定要注防寒,建议增加一件薄一些的外套,热的时候可以脱下,冷的时候可以穿上。

  中医有五行的概念,肺五行属金,金又可以对应到白色,秋天可以多吃一些白色的食物养肺,白木耳,银耳,山药,大白菜,都是很合适的。

  气虚的朋友,脸色火狐电竞平台app苍白,盗汗,可以再增加一个茶饮方,党参10克,黄芪10克,西洋参10克,可以补气,如果觉得有点上火,可以把党参替换成太子参,这样更加温和平补。

  血虚的朋友,有面色火狐电竞平台app苍白,口唇淡白,夜热盗汗,肌肤枯涩,这些症状,可以用当归,太子参,制何首乌,桑葚这些材料用来炖汤喝,补气的效果会非常好。

  阴虚的朋友,有面色潮红,口燥咽干,盗汗,便秘等症状,可以用麦冬,五味子,山药,百合一起煮水或者煮粥喝。

  如果想要更简单,更方便的食疗,还可以把鲜藕切丁跟红糖适量一起煮水喝,有养阴活血清热的作用。

  方法很简单,大家可以看到上图的红色箭头处,我们的肩膀内侧开始,到我们的手指少商穴这条循进路线。

  从上往下拍,左手拍右臂,右手拍左臂,每次1到3分钟,就可以达到一个非常好的调理肺脏的一个作用。

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