排名前十名的长寿要素你做到了几条排名第一的你能做到吗？

　　对于健康长寿这个话题，可能是中老年最感兴趣的，你走过近半的人生旅途之后，他们经历过痛苦，也经历过辉煌，也许健康常识舞台是他们所追求的目标。

　　有些人说饮食清淡更长寿，还有人说少吃肉会更健康，还有观点是坚持锻炼，今天为大家整理了一些有助于健康的小妙招，了解一下。

　　情绪和疾病是密切相关的，在中医上认为百病皆于气，经常生气会对大脑中枢神经系统带来不良刺激易引起肝脏、脑出血等疾病的发生。

　　民以食为天均衡饮食才能为身体提供充足的营养，每天多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃含饱和脂肪酸比较多的食物，适量的吃一些肉类、坚果，少吃甜食，高盐、高糖、高脂肪等食物，可以在两餐之间吃一点水果、也可以可以喝一杯低脂酸奶，酸奶中含有乳酸菌能够稳定胃肠道中菌群环境。

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