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今日小雪 如何养生、预防疾病?一起听听火狐电竞专家怎么说

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2024-11-27 20:16:42

  国家卫生健康委21日举行新闻发布会介绍“时令节气与健康”有关情况。11月22日是二十四节气中的小雪,也是一个强调养生、预防疾病的重要时令。专家指出,这个时期要遵循“养阳御寒”的原则,宜多晒太阳,温通经脉。

  专家介绍,小雪后天气转冷,要避免阳气的损害,第一要注意保持充足的睡眠,特别不要持续地熬夜。第二要防范阳气的外泄,主要是要注意保暖,特别是颈部、腰部、腿部的保暖很重要,同时有部分老人家喜欢运动,但是运动的节律不要跟夏天一样了火狐电竞,不要大汗淋漓,反而可以选择一些缓和的运动,如八段锦、太极这类的运动方式,微微出汗就可以了。第三是在阳光充足的时候去晒太阳,补充阳气。

  广东省中医院主任医师杨志敏称:“我们有一个习惯叫秋冬进补火狐电竞,饮食方面有几个提示。一是可以多吃一些深色的,像黑色的一些食物,例如芝麻、黑豆、板栗这类食物。二是在进补的过程中要根据体质状态,例如身材比较瘦弱、手足冷、四肢不温、怕风怕冷的人,这时候可以选择温养气血的食物和药物,例如常吃的羊肉、鹿肉、鹿筋、桂圆、红枣、党参火狐电竞、当归。但是对于一些已经体重超重又比较肥胖,经常口气很重、口干口苦的人,这时候秋冬的进补反而以疏导为主,应该多吃点大白菜、萝卜、陈皮这一类以顺气疏导,这是非常重要的方法。”火狐电竞下载火狐电竞下载火狐电竞下载

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