88岁国医大师王世民总结了5条不花钱的养生秘诀照着做很受益
#夏日生活打卡季#88岁国医大师王世民,出生于1935年,是中国传统医学的杰出代表,现任山西中医学院主任医师和教授,享受着国务院给予的特殊津贴。
他通过自己长期的临床经验和对中医理论的深刻理解,总结了5条不花钱的养生秘诀,并表示只要照着做,就可以很受益。
这些养生秘诀并不需要大量的金钱投入,只需要自身的用心与耐心,每日坚持,就能收到预想不到的效果。
第一条秘诀就是醒脾清热。我们都知道,人体内部的火气过盛会导致不少疾病,所以在饮食上应该注意清淡,多喝绿豆汤、薏米水等清凉的饮品,以达到清热解毒的作用。
怎样通过饮食养生,也是王老被问得最多的问题,他强调根据现代人的情况不需要过多进补,其实清淡的家常菜最好。
要认真对待一日三餐,最好自己动手做饭,把厨房当作药房,用食物来代替药品。
第二条养生秘诀是早睡早起。身体好的人都善于早睡早起,因为这样会为身体补充充足的能量。
王世民建议每晚10点就应该入睡,第二天早上6点起床是最佳的起床时间,这样的作息时间可以保持一个健康的状态,促进身体新陈代谢,让人保持活力。
第三条养生秘诀是多行走。王世民说走路是一种很好的运动方式,有氧运动可以让体内代谢快速提高,增强人的心肺功能,缓解心理压力,让人更加轻松愉悦。
第四条养生秘诀是少看电视多读书。王世民告诫人们过多的盯着电视屏幕容易导致眼睛疲劳,影响人的身体健康。
建议在使用电脑或电视等电子产品时,每隔一小时就要休息5分钟左右,多做眼保健操,让眼睛可以得到更好的休息。
读书可以让人增长智慧,修身养性,放宽格局。读书时家里的灯光要柔和,现在很多家庭用日光灯,光线太强,容易让眼睛疲劳,尤其是用射灯,这是强聚光,长期在这样的灯下学习看书,就会让视力下降。
第五条养生秘诀是保持心情舒畅。王世民说保持心情愉悦是养生的关键,遇到任何事情都要保持乐观的心态。
多和身边的人交流、聊天、做运动、听音乐可以让人的心情变得更加阳光,对于身体健康也会有很好的促进作用。
总之,不花钱可以让自己拥有更健康、更有活力的身体,关键在于自己的日常养生习惯和心态。践行这些养生秘诀,相信可以让每一个人拥有更加健康、幸福的生活。
王世民大师从医60年来,医术高超,医德高尚,强调方剂辨证,组方对症,方药对症的医学观点。
临床上善于治疗男科疾病和溃疡疾病。既精于医又通于药,在实验方剂学方面建树颇高。我国第一个方剂学实验室就是由他在上世纪八十年代创建的,为祖国医学开辟了全新的研究方向。
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