不为人知的普通食物的养生功效不信来看

　　。一项澳大利亚研究指出，鱼油并不能预防心脏病。研究发现，服用含Omega-3的鱼油对缓解心脏疾病没有明显益处。鱼油补充剂是最广泛使用的维生素之一，以前曾有证据显示，它们可能有助于预防心血管疾病。研究人员称，这个结论出人意料。研究建议人们应该每周吃两三份鱼补充身体所需的Omega-3。这包括鲑鱼、蓝眼鲳、蓝色鲭鱼、鲱鱼、沙丁鱼和一些种类的金枪鱼罐头。报告还建议人们每天吃一些植物性Omega-3，如一把核桃或大豆、油菜籽或亚麻籽油。研究还发现鱼油补充剂是安全的，不会增加患前列腺癌的风险。鱼油也对从关节炎到认知衰退等一系列疾病有健康益处。