打败“秋老虎”做幸福养生人！

　　秋季正是处于“阳消阴涨”的过渡阶段，气候寒热多变。在这个时候为了保持身体的健康，千万千万不可以贪凉！

　　多喝水的必要性人人皆知，明星们的保温杯也都开始不离手了。在秋季养生要讲究“滋阴降燥”，肝火过于旺盛也会影响我们肺部的健康。多喝蜂蜜水，泡杯乌龙茶，或者准备一些银耳，枸杞，梨子，百合，红枣等煮水进行润滋补，“顺时而养”，在点点滴滴中滋补身体。

　　三伏天过后要着重的在意养脾胃。虽然俗话说要“贴火狐电竞下载秋膘”，但是并不意味着无节制的大吃大喝，不管什么时候我们都要尽量避免高热量、高脂肪和高糖分的加工食品。多食用一些优质的蛋白质，例如：鸡肉，鱼肉，瘦肉，或者是坚果类别的食品以及蔬菜都可以有效的保护我们的脾胃哦。

　　明星们对于维生素的摄入也是非常讲究的。当上了年纪，身体所需必须物质的流失速度加快，也很影响我们身体的健康。

　　专项补充我们身体所需的微量元素，日常摄入维生素也是不分季节必不可少的环节。但切记不可以多吃哦～针对自己的身体适量的进行补充，才会达到最佳的效果。

　　像是维生素B族一旦流失我们的身体没办法进行自我合成，需要我们进行额外的补充。它可以调节我们身体的代谢，增强免疫功能。益生菌可以调节我们调节我们的肠胃健康。红参可以补充气血缓解焦虑。

　　补好气血，真的可以让人的精神状态焕然一新，当代年轻人们真的要好好养气了！不用多说，看看曾黎就知道了。

　　同样好的作息习惯同样是养好身体的必要条件。天天嚷着早睡早起，但实际上每天熬到凌晨不知道三四五六点的你！真的要好好反思一下了！

　　就算是不规律生活如明星们，西装革履美丽精致的也都要碰到中医们，也必须乖乖听话坐下，遵医嘱！

　　当然，在生活作息这个火狐电竞下载赛道中，不仅是规律生活，做一些额外的辅助，也可以帮我们促进睡眠，提高精神气。

　　八段锦作为一种内外兼修的健身方法，不仅我们的明星会做，就算是法国来的Joyce也轻而易举的爱上。在一招一式中就可以调和阴阳，疏通我们的经络。在锻炼中用心感受我们身体微妙的变化～但八段锦最佳的练习时间是在早上5-10点，想要用心养生的姐妹们，可以试试哦～

　　同样，泡脚也深受了Joyce姐的喜爱。泡脚作为我们老生常谈的话题，不仅是明星们，几乎也是加入了我们日常不可缺少的一环。睡前一泡，再扔进去一个中药包或者是泡脚球，加快血液循坏，祛除湿气，提高睡眠质量。真的不要太舒爽！

　　还有就是虞书欣最近在综艺里拿出的“艾草锤”一下子就狠狠的吸引到我了。认真了解才发现原来是我孤落寡闻了。闲下来的时候用艾草锤敲敲打打，在疏通经路缓解疲劳的同时又可以去除湿寒清理肝火。在办公室也能做到随地大小养生，实在是牛火狐电竞下载啊！

　　定时艾灸同样是女明星们的养生秘诀。它可以迅速的强制性的给身体的各个穴位速入热能来温经通络，祛湿散寒。无论是熏艾灸条，还是挺艾灸贴，在身体不畅快的时候温养一下身体，总归是不会错的。养生是一门无尽的学问

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