练太极拳竟能逆转疾病？《活过100岁》走近93岁抗美援朝老兵 解读太极拳背后的治病奥妙

　　93岁的抗美援朝老兵刘庞，19岁曾奔赴抗美援朝战场，热血奋火狐电竞体育战，英勇负伤。29岁时，他因战争创伤带来的后遗症，导致半身不遂及多种慢性病。从那时起，刘庞坚持练太极拳63年，竟收获奇效！练太极为何竟能逆转疾病？93岁抗美援朝老兵刘庞在生活中还有哪些强身健体的法宝？

　　走近93岁刘庞老人的生活，我们发现他非常严于律己，每天清晨4点就起床练习一套自创的手操。甩手、拍胸口、捶打劳宫穴、站立蹲起、打空拳……这些动作能有效唤醒身体，具有非常好的养生效果！而在热火狐电竞体育身之后，刘爷爷会把武氏太极拳108式完整打一遍，凝神静气、内外兼修，这一套功夫雷打不动坚持了63年。

　　除此之外，刘庞爷爷非常重视肠胃健康。为了解决老年人常见的便秘问题，他摸索出了一套餐前饮食调理法：早餐前吃一碗水煮大白菜，午餐前生火狐电竞体育吃3个荸荠，晚餐前吃一个梨。三管齐下，这套调理方法竟然彻底解决了困扰他多年的便秘问题！

　　93岁的刘庞老人，声如洪钟、思维敏捷，擅于学习归纳各种养生知识。他有一套博采众长的“干沐浴”搓功，每天自我保健，有祛皱祛斑的神奇效果！刘老在节目中介绍道，首先要把手搓热，之后开始做脸部的干沐浴，每个部位搓50次。第一步搓眉毛，揉捏眉骨肌肉；第二步曲食指刮额头；第三步手掌搓眼睛；第四步食指搓鼻梁；第五步揉搓太阳穴，正反各20次；第六步揉捏颧骨肌肉……想了解更多内容，今晚的节目将为您继续介绍其中的要点。

　　刘爷爷年少参军，赴抗美援朝战场奋战3年，参加重要战役数次，为国家和民族抛头颅洒热血，退伍后又甘于奉献，积极参加社会公益活动。在他的背后还有着什么样的故事呢？

　　88岁的李文茹奶奶，10岁便失去了双亲，坚强独立地长大。她的父母都因肺病离世，而她自己也患有慢阻肺。通过练太极拳，她的慢阻肺病情逐渐缓解，这得益于太极拳独特的呼吸法训练！

　　太极拳这项运动为什么能缓解很多慢性病的症状？节目组邀请首都医科大学附属北京中医医院老年病科主任医师刘玉超，来到社区太极拳队与长寿老人交流。刘医生不仅医术精湛，还热爱传统武术，练习太极拳近40年！他会如何从中医的视角，解读太极拳背后的治病奥妙呢？根据93岁刘庞爷爷和88岁李文茹奶奶不同的身体状况，刘医生还将现场教学太极拳神奇呼吸法“踵息”，教您一个动作掌握精髓！

　　值得一提的是，除了坚持28年练习太极拳，88岁的李文茹奶奶还会根据四季变化，饮用自制的养肺护肺代茶饮，就连水果也煮熟了才吃。据李奶奶介绍，霜桑叶经过晾晒后，热水泡开饮用，可以通络止咳；菊花枸杞山楂茶可以健脾祛湿、补气明目，而苹果银耳汤则有滋阴润燥的功效。

　　节目组跟踪拍摄老人日常生活，观察他们的生活习惯，试图找到老人健康长寿的秘密。练习太极拳会是老人健康长寿的原因吗？普通人又该如何参与这项运动呢？今日21:09，敬请关注北京卫视《活过100岁》。

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