擅长熬夜脑子更好？浙大学者研究发现经常熬夜的人认知功能可能更强大

　　火狐电竞入口火狐电竞入口火狐电竞入口睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。

　　越来越多的研究显示，良好的睡眠在优化认知功能方面起着至关重要的作用，有助于记忆巩固、学习和情绪调节，而较差的睡眠质量、较短和较长睡眠时间与认知能力下降和痴呆症风险增加有关。然而，尚不清楚睡眠类型对认知表现的影响。

　　研究显示，睡眠时长在7-9个小时之间，在认知测试中表现最好。此外，夜猫子可能比早睡的人有更好的认知能力。

　　在这项研究中，研究人员分析了UK Biobank数据库中26820名参与者，年龄在53-86岁之间，将参与者分为两组：一组有10067名参与者，需要完成4项认知测试，包括推理、配对、反应时间和前瞻性记忆，另一组有16753名参与者，仅需完成两项认知评估，配对和反应时间。

　　此外，研究人员通过问卷形式收集了参与者的睡眠时间、质量、类型信息，分析了睡眠对认知表现的影响。

　　结果发现，睡眠时长在7-9个小时之间，认知能力测试表现最佳，而睡眠时间短的人整体认知得分较低，较长的睡眠时间对认知也有负面影响。

　　此外，睡眠类型也对认知表现有很大的影响，与早起型相比，中间型和夜猫子型认知能力得分更高，尤其是夜猫子型。这意味着，夜猫子与更好的认知功能有关。

　　研究人员还分析了健康和生活方式因素与认知表现之间的关联，分析发现，性别、年龄、糖尿病和饮酒量是影响认知的重要因素。

　　研究人员表示，我们发现，睡眠时间对大脑功能有直接影响，我们认为主动管理睡眠模式对于增强和保护大脑健康非常重要，除了睡眠习惯，充足的睡眠也很重要。

　　综上，结果表明，睡眠时间、睡眠类型和认知表现之间存在显着相关性，7-9小时的睡眠时长、中间型、夜猫子型的认知表现优于睡眠不足和早期型。研究描述了睡眠、生活方式和认知多方面的微妙关系，强调了睡眠对认知健康的重要作用。

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