【天天健康】清明节春意盎然记得要用心感受大自然的魅力享受养生的乐趣！

　　清明时节，大地回春，万物生长，天气渐暖，但时而仍有乍暖还寒之感。此时，人们应该顺应时节，调整身心，做好养生工作。

　　然而，清明时节也是气候变化最为频繁的时候，早晚温差大，天气多变，容易出现阴雨连绵的情况。因此，人们要注意保暖，避免感冒，同时也要防范湿气侵袭，保持室内通风干燥。

　　清明三候分别是“桐始华”、“田鼠化为鴽”和“虹始见”。这三候分别描绘了清明时节自然界的变化。

　　此外，饮食也是养生的重要方面。清明时节，应多食用清淡、易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗粮等，避免油腻、辛辣、生冷的食物，以免损伤脾胃。

　　青团是清明节的传统食品，以糯米为主要原料，加入豆沙、芝麻等馅料，不仅美味可口，还具有健脾养胃、益气养血的功效。

　　清明时节也是采食螺蛳的最佳时令，螺蛳肉质鲜嫩，营养丰富，具有清热明目、利水通淋的作用。

　　总的来说，清明节气是一个充满生机与希望的时节，也是养生的好时机。只要我们顺应时节，调整身心，合理饮食，适度运动，就能度过一个健康、愉快的清明节。

　　同时，也要注意防范天气变化带来的不利影响，保持室内环境的舒适与干燥，预防感冒和湿气侵袭。

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